Gelassener im Alltag durch Achtsamkeit und Meditation: 6-Wochen-Kurs vom 16. Januar bis 27. Februar 2020

Kursleitung: Dr. Julia Bräutigam, Dipl.-Psychologin

Wenn man Menschen fragt, was sie sich wünschen, erhält man häufig die Antwort: mehr Ruhe, weniger Hektik, weniger Stress. Unsere Welt ist gefüllt mit akustischen und optischen Ruhestörern. Wir alle leiden unter der Reizüberflutung, die uns umgibt. Wenn alles zu viel wird, wünschen wir uns, in der ruhigen Abgeschiedenheit einer einsamen Insel oder eines Klosters leben zu können. Aber auch wenn an diesen Orten vielleicht keine Handys und Werbetafeln an den Kräften zehren, sind sie nicht frei von anderen Menschen, die uns die Ruhe rauben können. Die Lösung liegt nicht in der dauerhaften Flucht aus unserer Umwelt, sondern darin, mitten in einem gefüllten Alltag kleine Fluchten, Raum für Ruhe zu schaffen.

Der Kurs zielt darauf ab, den TeilnehmerInnen eine achtsame Haltung nahe zu bringen. Zu dieser Einstellung gehören beispielsweise auch Geduld, Akzeptanz und Nichturteilen. Durch die Kultivierung von Achtsamkeit kann man lernen, mehr “im jetzigen Moment zu leben” und “präsent zu sein”, anstatt in Gedanken verloren zu sein, über die Vergangenheit zu grübeln oder sich um die Zukunft zu sorgen. Eine achtsame Haltung und Lebensweise führt zu mehr Gelassenheit und Besonnenheit und hilft, liebevoller mit sich und seiner Umgebung umzugehen. Der Kurs gibt die Chance, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und sie gegebenenfalls zu verändern.

Grundlage des Kurses bildet das Achtsamkeitstraining von Prof. Jon Kabat-Zinn, das von ihm in den 70er Jahren in den USA entwickelt wurde. Innerhalb der Sitzungen werden Themen der Achtsamkeit behandelt. Im Kurs finden Meditationen mit und ohne Bewegung statt. Zuhause können die TeilnehmerInnen dann Achtsamkeitsübungen in ihrem Alltag praktizieren. Zu allen Erfahrungen erfolgt ein regelmäßiger Austausch in der Gruppe.

Schnupperstunde am Donnerstag, 16. Januar 2020
Ort: Gemeinde Dreisam3, Dreisamstraße 3, Raum 3
Anmeldung zur Schnupperstunde: Dr. Julia Bräutigam, Tel: 07661 6299242, achtsamkeitskurs@dreisam3.de
Die verbindliche Anmeldung zum Kurs erfolgt nach der Schnupperstunde.

Fortlaufende Kurstermine: 23. Januar sowie 6. bis 27. Februar 2020, jeweils donnerstags 18–20 Uhr

Kosten: 60 Euro, für Geringverdiener nach Absprache

Sonntagsbrunch im Café Satz für Herz, Geist und Seele


Zu einem „BrunChurch in der Cafédrale“ lädt das Café Satz in der Guntramstr. 57 am Sonntag, 26. Januar, von 10-14 Uhr ein.

Zu kulinarischen Frühstücksleckereien und pikanten Gaumenfreuden werden zu jeder vollen Stunden fünf Minuten geistliche Köstlichkeiten „serviert“. Thema diesmal: „Am Anfang war das Wort.“

Der BrunChurch kostet für Erwachsene 14,60 Euro; ein Kaffeegetränk und ein Glas Saft sind inklusive. Kinder zahlen 8,80 Euro.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Weitere Termine:

23. Februar
29. März
26. April
31. Mai

Emotionale Kompetenz erlernen – Kurs der Gemeinde dreisam3

Unter der Leitung von Diplompädagogin Sr. Irmgard Richter bietet die evangelische Gemeinde dreisam3 in Freiburg sieben Abende zum Erlernen emotionaler Kompetenz an. Im sicheren Rahmen fester Regeln wird die Gruppe den Umgang mit eigenen Gefühlen und denen anderer trainieren. Die Abende finden in der Dreisamstr. 3 im Raum 3 immer dienstags statt, und zwar am 4. und 11. Februar sowie am 3., 10., 17., 24. und 31. März, jeweils von 18:30 bis 20 Uhr.

Eine Teilnahme an einzelnen Abenden ist nicht sinnvoll; es sollten mindestens fünf Abende besucht werden.

Die Teilnahme ist kostenlos. Um Anmeldung wird gebeten, bitte per Mail an emotionalekompetenz@dreisam3.de.

Themenreihe der Gemeinde dreisam3 "Über Gott und die Welt"

Die Themenreihe „Über Gott und die Welt“ führt in Grundlagen des christlichen Glaubens ein. Was glauben Christen? Wie stellen sie sich Gott vor? Wie kann man Gott erleben? Und was bedeutet Christsein für den eigenen Lebensstil? Mit Impuls-Referaten, Bibeltexten und mit persönlichen Statements wollen wir Zugänge zum Glauben zeigen und gleichzeitig eine offene Auseinandersetzung anregen.

Leitung der Themenreihe: Norbert Aufrecht, Diakon und Mitglied der Gemeindeleitung


Themen und Termine

Glaube verstehen

Mi, 19. Februar: Wer ist eigentlich der Gott der Bibel?

Mi, 26. Februar: Der Mensch – gut oder böse?

Mi, 4. März: Hoffnung – auf was eigentlich?

Gott erleben

Mi, 11. März: Holy Spirit – Gott im Menschen

Mi, 18. März: Spiritualität – Kann man Gott erleben?

Mi, 25. März: Gemeinsam glauben? Ich und die Kirche

Verantwortlich handeln

Mi, 1. April: Mitmenschlichkeit und Selbstfürsorge

Mi, 8. April: Vor Gott verantwortlich?

...jeweils um 19 Uhr im Gemeinderaum 3, Dreisamstr. 3.

Die Themen der einzelnen Abende beziehen sich aufeinander. Trotzdem ist der Besuch einzelner Termine möglich.

Jeder Abend beginnt mit einem Imbiss.

 

Kosten: Der Kurs ist kostenlos. Wir freuen uns aber über Spenden, mit denen wir den Imbiss finanzieren können.

Anmeldung: Damit wir den Imbiss planen können, bitten wir möglichst um Anmeldung an gottundwelt@dreisam3.de bis zum Vortag.

 

Foto: istockphoto/ Boarding1Now

Frauenfrühstück der Gemeinde dreisam3

Als Frau den Alltag zu meistern, ist hin und wieder eine ganz schöne Herausforderung. Wir eilen von einem Termin und von einer Aufgabe zur nächsten.

Aber...
... wo bleibt hier noch Zeit für und mit Gott?
... wo können wir uns mit anderen Frauen austauschen?
... wo können wir neue Kraft schöpfen?

Dafür gibt es das Frauenfrühstück der dreisam3! Für frischen Kaffee und Brötchen ist gesorgt. Ihr bringt bitte den Belag mit.

Termine 2020:
Samstag, 22. Februar 2020
Samstag, 25. April 2020
Samstag, 11. Juli 2020
Samstag, 26. September 2020

Uhrzeit: jeweils 10 bis ca. 12 Uhr

Ort: dreisam3, Gemeinderäume, Dreisamstr. 3

Thema und Referentin: werden kurzfristig bekannt gegeben.

Anmeldung: Zur besseren Planung bitten wir um Anmeldung unter frauenfruehstueck@dreisam3.de

Kosten: Um eine Geldspende für Kaffee & Brötchen wird gebeten.

Flohmarkt und Frühstück bei „Die Oltmanns“ am 7. März

Am Samstag, dem 7. März kann in der Oltmannsstraße 30 in Freiburg wieder von 10 bis 14 Uhr nach Herzenslust gestöbert werden. Geboten werden Second-Hand-Artikel für den kleinen und großen Geldbeutel. Für die Schnäppchenjagd stärken können sich die Besucher mit einem leckeren Frühstück: Von 9:30-11:30 Uhr gilt für 5 € pro Person (Kinder 3,50 €) „all you can eat“, inklusive Kaffee u. Saft.

„Was bleibt?“ Ausstellung der Evangelischen Landeskirche zu Gast in Freiburg

Die meisten Menschen möchten gerne etwas Bleibendes hinterlassen, wenn sie aus dem Leben gehen. Doch wie gelingt das und was ist dabei zu bedenken? Gleichzeitig fragen sich nicht nur ältere Menschen: Kommt da noch etwas nach diesem Leben? Die Wanderausstellung „Was bleibt.“ der Evangelischen Kirche in Baden nähert sich diesen sensiblen Themen. Auf zwölf Schautafeln beantworten Menschen die Frage, welche Schätze ihres Lebens sie weitergeben möchten. Außerdem werden Informationen zum Weitergeben, Schenken, Stiften und Vererben vermittelt.

Vom 12. Februar bis 4. März 2020 wird die Ausstellung im Augustinum Freiburg (Weierweg 10) gezeigt. Veranstalter ist die Evangelische Kirche Freiburg in Kooperation mit dem Augustinum Freiburg.

Vom 6. bis 27. März 2020 ist die Ausstellung dann auf Initiative der Carl-Isler-Stiftung - Förderstiftung der Evangelischen Stadtmission Freiburg - im „Basler Hof“ in der Kaiser-Joseph-Straße 167 in Freiburg zu sehen. Die Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag 8 bis 17 Uhr und Freitag von 8 bis 16 Uhr.

Zusätzlich ist ein Rahmenprogramm rund um die Frage „Was bleibt?“ geplant - unter anderem mit einer Lesung des ehemaligen Bremer Bürgermeister Henning Scherf am 9. März und einem Filmabend am 15. März. Detaillierte Infos zum Rahmenprogramm lesen Sie demnächst hier.

Das Faltblatt mit allen Terminen und Infos können Sie hier herunterladen.

Begleitet wird die Ausstellung durch die Website www.was-bleibt.de, die weitere Infomaterialien bereithält.

Mr. May und das Flüstern der Ewigkeit: Filmabend der Carl-Isler-Stiftung am 15. März 2020

Zu einem moderierten Filmabend lädt die Carl-Isler-Stiftung - die Förderstiftung der Evangelischen Stadtmission Freiburg - am Sonntag, dem 15. März 2020 ab 18:30 Uhr ein. In der Pauluskirche (Dreisamstraße 3, Freiburg) wird der Film „Mr. May und das Flüstern der Ewigkeit“ gezeigt. Ralf Berger, Pfarrer der Gemeinde dreisam3, moderiert den Abend. Der Eintritt ist frei, Spenden sind willkommen.

Die Veranstaltung gehört zu der Ausstellung „Was bleibt.“ der Evangelischen Landeskirche Baden, die auf Initiative der Carl-Isler-Stiftung vom 6. bis 27. März 2020 im „Basler Hof“ in der Kaiser-Joseph-Straße 167 zu sehen ist.

Der Film
Mit Engelsgeduld und fast zeremonieller Korrektheit bemüht sich der Nachlasspfleger John May im Auftrag der Stadtverwaltung darum, die Hinterbliebenen von einsam verstorbenen Menschen ausfindig zu machen. Wenn ihm dies nicht gelingt, kümmert er sich selbst um eine würdevolle Beisetzung. Aus persönlichen Gegenständen, die er in den Wohnungen der Toten findet, rekonstruiert er deren Leben. Liebevoll wählt er die passende Musik aus und schreibt die Ansprache für die Trauerfeier, deren einziger Gast er selbst ist. Als Mays Abteilung Einsparmaßnahmen zum Opfer fallen soll, stürzt er sich mit umso größerem Eifer auf seinen letzten Fall: Es geht um einen verstorbenen Nachbarn, dessen verwahrloste Wohnung gegenüber seinem eigenen Zuhause liegt.
Bewegendes Drama über den Umgang mit Einsamkeit und Tod in unserer Gesellschaft - und einen Eigenbrötler, der seine ganz besondere Art der Nächstenliebe lebt.

Hier geht es zum Trailer.

Bazar der Evangelischen Stadtmission am 18. März 2020

Am Mittwoch, dem 18. März 2020, lockt der Bazar der Evangelischen Stadtmission Freiburg wieder Schnäppchenjäger und Flohmarktfreunde in den Paulussaal in der Dreisamstraße 3.

Von 9 bis 17 Uhr finden die Besucher hier Bücher und Spielzeug, Schmuck, Geschirr und Elektrogeräte, Kleidung, Gardinen, Antiquitäten und selbstgefertigte Geschenkartikel.

Für das leibliche Wohl ist mit Kaffee, Kuchen und warmem Mittagstisch gesorgt.

Der Erlös des Marktes kommt der diakonischen Arbeit der Stadtmission zugute.

Toleranz: Einfach schwer
Lesung mit Joachim Gauck im Paulussaal

Zu einer Lesung mit dem ehemaligen Bundespräsidenten Joachim Gauck laden die Alpha-Buchhandlung, die Evangelische Erwachsenenbildung, die Evangelische Stadtkirchenarbeit und die Evangelische Studierendengemeinde am 20. Mai 2020 in den Paulussaal (Dreisamstraße 3 in Freiburg) ein. Gauck liest ab 20 Uhr (Einlass: 19:30 Uhr) aus seinem neuen Buch „Toleranz: Einfach schwer“. 

Tickets gibt es im Vorverkauf in der Alpha-Buchhandlung und bei allen Reservix-Vorverkaufsstellen.

Die Lebensentwürfe, Wertvorstellungen, religiösen und kulturellen Hintergründe der Menschen werden immer vielfältiger – für manche eine Bereicherung, für nicht wenige eine Last. Wie viel Andersartigkeit muss man erdulden und wie viel Kritik aushalten? Welche gemeinsamen Regeln müssen bei aller Verschiedenheit gelten? In seinem neuen Buch streitet Joachim Gauck in Zusammenarbeit mit Helga Hirsch für eine kämpferische Toleranz: „Ich war und bin bis heute der Meinung, dass es kein Laisser-faire geben darf gegenüber jenen, die Pluralität und Toleranz mit Füßen treten. Toleranz, die Nachsicht und Duldsamkeit preist gegenüber den Verächtern der Toleranz, hilft den Tätern und nicht den Opfern. Intoleranz gegenüber einer Intoleranz, die Menschen unterdrückt und verachtet, ist eine Haltung von Demokraten im Namen der Menschenwürde.“ Toleranz ist also eine aktive Haltung und keine Gleichgültigkeit. Sie ermöglicht ein friedliches Zusammenleben in unserer pluralistischen Gesellschaft und lehrt uns, zu dulden, auszuhalten, zu respektieren, was wir nicht oder nicht vollständig gutheißen. Dazu müsse man sich seiner eigenen Identität aber sicher sein. Denn nur, wer weiß, wer er ist, geht selbstbewusst in einen Dialog oder auch Wettstreit mit anderen. Ein Aufruf an uns alle, die Toleranz zu wahren, zu schützen und aufzubauen – damit unsere Demokratie eine Zukunft hat!

Joachim Gauck, geb. 1940, gehörte 1989 zu den Initiatoren des kirchlichen und öffentlichen Widerstands gegen die SED-Diktatur. Von 1990 bis 2000 war er der Bundesbeauftragte für die Unterlagen des Staatssicherheitsdienstes der ehemaligen DDR, von 2012 bis 2017 deutscher Bundespräsident.

Dr. Helga Hirsch, geb. 1948, ist Buchautorin. Sie war 1989 bis 1995 Korrespondentin der „ZEIT“ in Warschau.                                                                                Foto: © J. Denzel u S. Kugler_frei